現(xiàn)代人花在牙齒上的錢越來越多。不僅要健康，還要美觀。牙膏廣告的模特們笑靨如花，露出光潔如玉的牙齒，而你用怎么用她們代言的產(chǎn)品，牙齒還是暗淡無關(guān)。牙齒的這個世界，到底是怎么了？

為什么別人的牙齒光潔如玉，而你的暗淡無光？

有的牙齒問題，是我們無法改變的影響牙齒顏色的因素很多。

有一些是我們無法改變的，比如：

一是遺傳，要改變只能重新投胎。

二是疾病，為了治療疾病而不得不服用藥物，而有一些藥物會導(dǎo)致牙齒變黃變黑。再愛美的人，在治療疾病面前，大概也只能選擇放棄牙齒的美觀。

好在，還是有一些因素是我們能夠控制的

【首先，牙齒變黃的大殺器是：抽煙和嚼檳榔】

當(dāng)然，這二者的主要問題是增加癌癥風(fēng)險——如果癌癥都不怕，那么牙齒變色也就更不值一提。所以，如果你抽煙或者愛嚼檳榔，下面的內(nèi)容萬千沒必要花時間去看了。

【其次，是牙齒上的細菌】

牙齒上有許多細菌，它們對牙的變色有三重作用：1、有一些細菌能產(chǎn)生色素，細菌越多產(chǎn)生的色素也就越多；2、細菌會產(chǎn)生粘液附著在牙齒上，對食物和飲料中的色素物質(zhì)就有了更強的吸附能力3、細菌還會分泌酸性物質(zhì)，對牙齒表面產(chǎn)生腐蝕，被腐蝕的牙齒表面變得粗糙，這也會增加吸附色素能力。這些色素慢慢滲入牙齒，也就變成了牙齒的顏色。

為什么別人的牙齒光潔如玉，而你的暗淡無光？細菌的生長離不開“菌種”和養(yǎng)分——我們吃的食物，尤其是糖，附著在牙上的殘渣也就會成為細菌的“美食”。

除了細菌產(chǎn)生的酸，那些酸性的食物比如碳酸飲料、果汁和某些水果，也同樣對牙齒造成腐蝕。

【富含抗氧化劑的食物】

許多事物飲料中富含抗氧化劑，比如茶、咖啡、葡萄酒等等。許多抗氧化劑是多酚化合物，它們抗氧化的方式是犧牲自己先行被氧化。這些氧化產(chǎn)物會聚集成色素，也會在牙上沉積下來。

除了它們，但凡那些“健康”的蔬菜水果，也往往富含多酚化合物——這本來就是它們之所以成為“健康食品”的原因之一。人體的整體健康，它們是“好”的；但對于牙齒的變色而言，它們就是“反派”了。

為了保持牙齒潔白，我們能做點什么

看看前面說的導(dǎo)致牙齒變色的原因，重新投胎是不可能了，真的病了也不可能不吃藥，碳酸飲料、高糖食品還可以不吃或者少吃，而水果、蔬菜、茶、咖啡、果汁這些從不能為了牙齒美白而因噎廢食。

那，我們還能做什么去降低它們的不利影響呢？

業(yè)內(nèi)人士提供了以下這些可以努力的方面：為什么別人的牙齒光潔如玉，而你的暗淡無光？

1、 用吸管喝飲料，讓飲料越過牙齒，減少它們與牙齒邂逅的機會。要用吸管去喝熱茶、熱咖啡和葡萄酒大概很怪異，但喝冰茶、果汁還是可以一試的。

2、 減少食物的咀嚼時間，從而減少多酚化合物跟牙齒接觸的時間。不過，細嚼慢咽有助消化，和享受美味。魚與熊掌不可兼得，自己權(quán)衡選擇唄。

3、 用餐、喝飲料后及時漱口，把牙齒上的食物殘渣、飲料殘留清除。這里說“漱口”而不是“刷牙”，一是隨時刷牙顯然并不現(xiàn)實，二是當(dāng)酸性物質(zhì)存在于牙齒上時，牙齒的釉面比較脆弱，刷牙容易造成磨損，用水漱口比刷牙更合理。

4、 每天早晚刷牙，這可以大大減少細菌和其他物質(zhì)的附著沉積。

5、 定期牙齒護理。刷牙并不能全面充分地去除牙菌斑，定期檢查、護理、清洗，是更加積極有效的手段。